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施工管理はうつ病になりやすい?

うつ病を抱える施工管理技士

建築業界は、「忙しい」「休みがない」「残業が多い」などの激務なイメージを持たれていることが多い業界です。近年では、週休二日や長期休暇、残業の減少などに取り組む企業が増えてきていますが、実際に労働環境が厳しい職場があるのも事実。

 うつ病は、仕事のストレスや人間関係などの悩み、睡眠不足が引き金となって発生しやすい病気と言われています。施工管理として働く環境の中には、休む間もなく働くほどの多忙な職場があります。その環境で無理して働き続けることによって、結果的にうつ病になってしまうケースが少なくはありません。

こんな自覚症状はうつの危険性大

うつ病の患者は増加中

厚生労働省が3年ごとに実施している患者調査によると、うつ病等の気分障害の総患者数は、平成8年度の時点で44.1人でしたが、平成26年度では111.6万人と大幅に増えています。現代でうつ病は、珍しい病気ではありません。

うつ病は早期発見が重要

自分がうつ病か気になる方は、自覚症状のチェックリストで確認してみて下さい。あくまでも目安のチェックリストですが、該当項目が多くてうつ病の可能性が高いと感じた場合は、すぐに医療機関で症状を見てもらいましょう。

うつ病から立ち直るのは大変

治療の効果がでるまでに時間が掛かる

うつ病は、一般的に回復するまでにある程度の時間が掛かる病気と言われています。症状が改善するまでの治療期間の目安は、3~6か月ほどです。ただし、人によっては1年以上の長い時間が必要な場合もあります。

また、うつ病は、再発の可能性が高い厄介な病気です。症状が少し良くなったからといって勝手に治療を中断すると、症状の悪化や治療期間が長くなる恐れがあります。

うつ病は、再発の予防も兼ねて、時間を掛けてじっくりと治療を進めていくことが重要です。

家族のサポートが重要

うつ病の主な治療方法のひとつが、薬物療法です。医師は、患者の症状や要望に合わせて適した抗うつ薬を処方します。薬の効果がでるまでの期間は、4週間~6週間ほどです。

ですが、患者が1か月以内に抗うつ薬を飲まなくなるケースが、実は少なくありません。理由は、副作用のつらさや症状が改善しないことへの苛立ちなど。また。うつ病の症状である何事にもやる気がでない点も、薬を飲まない行動につながりやすいです。

医師が薬が必要と判断している時期は、家族の方も一緒になって、患者が薬を飲み続けるための手助けをすることが求められます。

体験談

つらい職場を辞めたことで精神的に復活

大手のスーパーゼネコンで3年ほど働いていたのですが、精神的に限界を感じたので退職しました。

複数の物件による仕事量の多さとプレッシャーで、最後の方は眠れなくなりました。拘束時間の長さ、所属している職場に精神疾患を抱えている人が多かったこと、汚い言葉を使う余裕がない人が多かったことも、辞めることを決めた理由です。

以前は、頭の中がつねに仕事のことで埋まっていたので、テレビを見て面白いと感じたり休日を楽しんだりする気持ちがありませんでした。辞めて時間が経つにつれて、プライベートを楽しむ余裕がでてきました。

施工管理でブラックな環境で働いている人は、気力があるうちに転職サイトに登録しておくのがおすすめです。

退職を考えよう

もし、今の職場から環境の悪さを感じている場合は、退職を考えるのも一つの手です。施工管理では、仕事量の多さや人間関係のストレス、残業・休日出勤の多さなどが、うつを引き起こす大きな要因として挙げられます。

どの仕事でもある程度のストレスは付き物ですが、あまりにも「自分を押し殺す機会が多い」「休みが取れなくて、息をつく時間がまったくない」「休日は仕事のことしか考えられない」状態が続くと、やがてはうつ病を発症しかねません。

心身ともに疲弊している状態だと、いまの状況から抜け出せないと感じがちですが、実際はやめたり転職したりする手があります。我慢が続いてうつ病になる前に、環境を変えられることに意識を向けてみましょう。

転職はゆっくり考えよう

転職を検討するときは、一度将来や自分のやりたいことについて考えてみましょう。

施工管理として厳しい環境で働いている最中だと、そのことを考える時間や余裕が中々ないかもしれません。ですが、転職活動は、非常にエネルギーを使います。早い段階から頭の整理をしておくことで、いざというときには、フットワークよく動けます。

まずは、頭の中で考えていることを、箇条書きでメモやノートに書き出してみましょう。考えは、しっかりとしたものでなくて思いつきレベルのものでも構いません。書き続けることで、自分の進みたい方向が徐々に見えてきます。

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